top of page
جلسات دعم النوم
انضم إلينا في جلسات دعم النوم والاسترخاء في بوردرلاندز. سيتم تيسير هذه الجلسات بواسطة منسقو التعافي من Hope: Asylum Seekers and Refugees Trauma Service الذين سيشاركون المهارات حول كيفية الاسترخاء والاستعداد للنوم.
ماذا يحدث في هذه الجلسات؟
في هذه الجلسات ، سيحدد الميسرون المشكلات التي تواجهك في نومك وسيقدمون لك نصائح حول ما يجب عليك فعله أو عدم فعله قبل النوم .
سيكون أيضًا مكانًا يمكنك فيه الاسترخاء والانفصال من خلال أنشطة التنفس وتمارين استرخاء العضلات وصنع الفن.
سنقدم لك أيضًا حزمة لأخذها إلى المنزل مع بلسم اللافندر وشاي الاسترخاء وكرة مضادة للإجهاد. سوف ينصحك منسقونا بأساليب الاسترخاء المختلفة التي يمكنك القيام بها في المنزل.
أين ومتى؟
ستعقد الجلسات في بوردرلاندز ، ومركز أسيسي ، وبوابة لوفورد ، BS5 0RE ، وإذا أتيت بالحافلة ، فسنقوم بتعويض تذكرة الحافلة الخاصة بك (حتى 5 جنيهات إسترلينية).
الجلسات القادمة: TBC
أين ومتى؟
ستعقد الجلسات في بوردرلاندز ، ومركز أسيسي ، وبوابة لوفورد ، BS5 0RE ، وإذا أتيت بالحافلة ، فسنقوم بتعويض تذكرة الحافلة الخاصة بك (حتى 5 جنيهات إسترلينية).
الجلسات القادمة: TBC
Anchor 1
هل لديك اسئلة؟ ابقى على تواصل!
فرانسيسكو سالغادو
منسق العمليات
Francisco@borderlands.org.uk
فرانسيسكو سالغادو
منسق العمليات
Francisco@borderlands.org.uk
bottom of page